足浴盆泡脚的好处 俗话说“寒从脚下起”,“人老脚先衰”。足部是人体经络分布较丰富的部位之一。用足浴盆热水浸泡的过程中,足浴盆水温对足部穴位的温热刺激,可以使气血流行顺畅、脏腑精气充盈,同时血管扩张,组织养料供应充分,代谢废物清理彻底,受热时大脑代谢也十分活跃,分泌一些令人愉快的物质, 脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。 但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的足浴盆,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴。还有,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经) 的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经) 的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉 把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水, 每天睡前泡泡脚, 有很好的保健作用, 尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。 在锅中加人10一15 0 克醋( 大约两小碗), 再按照1 : 5 0 的比例倒人温热水, 最后力叭姜和花椒, 把水煮至沸腾后倒人泡脚盆。 泡脚前先用水的热气熏脚, 到水温合适时开始泡脚, 巧到2 0 分钟即可。 如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡,效果会更好。 醋可以刺激足底穴位, 增强各系统的新陈代谢, 从而使人体得到放松, 缓解疲劳; 还可以调节、松弛紧张的神经, 调和经络气血, *质量, 缓解多梦、早醒等睡眠障碍。姜和花椒味辛性温, 可加速人体的血液循环, 改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。 除了可以缓解疲劳外,足浴盆热水泡脚对其他某些不适或疾病状态也有着较好的改善作用,例如: 紧张 热水沐足可以使副交感神经兴奋,有助于缓解紧张的情绪。 头痛 沐足在舒张外周血管的同时,也舒张大脑的血管,加上交感神经的放松,大部分头痛会得到缓解。 失眠 大部分失眠与精神紧张、脑动脉硬化导致大脑缺氧密切相关,沐足可以使之得以改善而有助于睡眠。双腿运动性疾患 如关节扭伤,只要不是急性期,都可以通过沐足促进康复。